サプリメントランキング 選び方ガイド

サプリメントを選ぶ前に気を付けたいこと

サプリメントを選ぶ前に大切なこと

日本におけるサプリメントの市場は年々活発になっています。
その事実は、1000品目を上回るサプリメント関連の特定保健用食品の数を見ても一目瞭然です。
ただ、サプリメント種類が多いということは、サプリメントを選ぶ必要性が生じます。

 

サプリメントを選ぶ際に、最も大切なのが自分の体に必要な栄養素です。
体に必要な栄養素のうち、自分に足りてない栄養素を補うのがサプリメント本来のあり方だからです。
自分の体に必要なサプリメントは、簡単に分析できます。

 

そのためには、

 

(1)現在の自分自身の体の状態や状況
(2)自分の食生活
(3)現在の生活習慣

 

これら3つの情報が必要になります。そして、これら3つの情報を基に分析すれば、自分の体に必要な栄養素がわかります。

 

良くある間違いとしては、(1)現在の自分自身の体の状態や状況にばかり目が行き、「〜に効く」などのうたい文句に踊らされることです。その商品には、自分にとって不要な栄養素が含まれている可能性もあるのです。
また、他人に理想的なサプリメントでも、自分にとっては理想的でないことも多いです。人それぞれ、必要な栄養素は異なるからです。

 

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