サプリメントランキング うつ病治療補助

うつ病治療補助におすすめのサプリメントについて

うつ病になってしまう場合

うつ病とは精神疾患のひとつで、一種の気分障害です。
過去には単なる怠け病と言われていたこともありましたが、最近では精神疾患のひとつとして認識が普及してきました。

 

うつ病の症状というのは、なぜかもの悲しくなったり、何をしてもダメだという思いにとらわれて落ち込んでしまったり、これまで楽しいと思えていたことにも興味関心がなくなってしまったりといった気分に表れるケースがあります。

 

また、どこも悪くないのに体に痛みを感じるとか、食欲の急激な減退や増加、ひどい眠気に襲われたり逆になかなか寝付けなくなるなど体に異変が生じるケースもあります。

 

自覚症状がなく、うつ病であることに気付かず放置していることもあるようです。

 

一方で、うつ病を自覚していながらも、病院に行くことに抵抗がある人も少なくありません。
そういう人のなかには市販薬やサプリメントを利用することで症状の減衰を期待する人もいます。

 

自覚症状があるならば心療内科や精神科などで受診することが好ましいですが、
すんなり病院に行けないという人もいるでしょう。

 

最近ではうつ病サプリメントの種類も増えて認知度も高まっており、気軽に利用できるサプリメントを選ぶ人が増えているようです。

うつに効果を発揮するサプリメント

人がうつ病になる原因は遺伝・環境など様々な要因が複雑に絡み合って起こりますが、主な原因はセロトニンやノルアドレナリンといった神経伝達物質が上手に分泌されず、体内で欠如していることから起こることがわかっています。うつ病に対するサプリメントも多数存在しており、その人個人の症状によって、使用するサプリメントも変わってきます。

 

まず、うつ病になると、日常的に強い不安感を感じたり、夕方になると泣きたくなる、夜が怖い、朝が来るのが怖いといったような精神的不安感がとても強くなってきます。こういった場合、アミノ酸系のサプリメントを使用することで、セロトニン、ノルアドレナリンの分泌を促します。神経細胞の働きを促す、ビタミンB12が内包されているサプリメントを服用するのも良いでしょう。不安感の原因として、ビタミンB1不足があると言われています。また、うつ病では落ち着きを失うこともありますが、これはビタミンB6の欠如が原因です。

 

こうして見ても、非常に様々な種類のサプリメントがありますので、うつ病対策に効くサプリメントを個別摂取するよりも、まとめてビタミンが摂取できる「マルチビタミンサプリメント」というものがおすすめです。

 

もう一つ、うつ病の原因として大きいのは「カルシウム不足」ということです。カルシウムがうつ病の原因というと、驚かれる方もいらっしゃるでしょう。実はカルシウムは骨の生成に関わっているだけではなく、不足すると精神的にイライラする原因となるのです。こうした時に役立つのは「カルシウムサプリメント」で、精神的なイラつきを抑えることで、うつ病対策に十分な効果が発揮されます。

うつ病サプリメント摂取で気を付けたいこと

うつ病と診断されている人でサプリメントを何か試してみようと考えている方に気を付けていただきたいことをお話しします。
まず基本的なお話しとして、サプリメントを摂取する場合は、うつ病である・ないに関わらずその取扱いに注意しなければいけないことがあります。

 

サプリメントは薬でなく「食品」に分類されていますが、多かれ少なかれ体に何らかの影響を及ぼすものです。
なかには医療機関で処方されている薬の効能を減衰させてしまうサプリメントもあるので、薬との飲み合わせは特に気を付けていただきたいと思います。

 

サプリメントを使い始めるのは主治医にご相談されてからにしましょう。専門医の判断を参考にして適切な用法・用量を確認していただきたいと思います。

 

うつ病サプリメントにはさまざまな種類があり、薬との組み合わせを誤ると薬の副作用を増幅してしまったり、本来の効果に反する影響が表れてしまったりという危険性があります。

 

どのサプリメントが良いのかわからないという人は、主治医に相談してどのサプリメントを使うのが適切か選んでもらえばいいのです。

 

ちなみに、薬の効能を邪魔する可能性があるものはサプリメントばかりではありません。
例えば、向精神薬を使って治療されている人はコーヒーやコーラの摂取は控えるべきです。

 

向精神薬はうつの症状を軽くするため、脳内のセロトニン量を増やすことでイライラ感を鎮める働きを持ちます。
興奮状態を作り出すアドレナリンにセロトニンが作用することで興奮状態を落ち着かせるという仕組みです。

 

コーヒーやコーラに含まれるカフェインはアドレナリンを出すよう脳に働きかけるので、逆に興奮状態を作り出してしまうのです。
これでは薬の効果を台無しにしてしまいます。サプリメントとの飲み合わせもこれと同じようなことが言えます。
サプリメントの選び方には十分に気をつけましょう。

 

 

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