グルコサミンサプリメントランキング

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年齢と共に失われていくグルコサミン

グルコサミンはカニや海老といった甲殻類や、オクラや山芋のようなネバネバした食べ物に多く含まれる栄養素です。

 

アミノ酸と糖類から作られているグルコサミンは、ムコ多糖類に分類されており、コンドロイチンと同様に人間の軟骨に存在し、健康維持に大きな影響を与えます。特に骨と骨の関節や、目、粘膜部分にはグルコサミンが多く形成されており、その働きが顕著に現れている部分でもあります。

 

生後まもない赤ちゃんにはグルコサミンが多く形成されているのですが、年齢の経過と共に減少していく傾向にあります。赤ちゃんの時のグルコサミンを100とすると、中年から高年あたりではグルコサミンは20ほどしか残っていないのです。加齢によって骨の関節部分に痛みが生じるのは軟骨が削れ、こすれてしまうことから起こります。また激しい運動の後に痛むのも、本来あるべき軟骨の形が磨り減ってしまう事から起きています。

 

これらの痛みの原因、骨に影響を与えているのがグルコサミンの減少です。年齢を重ねると共に失われていくグルコサミンが、骨と骨の動きをスムーズにする働きを持っているため、グルコサミンは自発的に食事やサプリで体内に補給する必要があるのです。

 

また、グルコサミンには関節炎を抑制する効果もあります。炎症を起こしてしまった関節部分の痛みを押さえ、早めの鎮静を促す効果も期待できるので、医療の現場でも使用されています。高齢の方に多い、膝関節痛や膝関節炎ではグルコサミンを用いた治療が施されています。即効性が期待できるというわけではありませんが、グルコサミンを摂取しながら長い時間をかけて経過を見ていくと、関節細胞の新陳代謝機能が格段に高まっていくことが認められています。

 

例外として、糖尿病や高血圧、高脂血症などの症状を持つ人の場合は、グルコサミン摂取に関して必ず医師の指示に従うように気をつけましょう。

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