サプリメントランキング 腰痛に効果

腰痛を軽減するサプリメントについて

腰痛の痛みを軽減できるサプリメントはあるの?

腰痛対策のサプリメントとしては、腰痛の原因になる関節軟骨の生成を助ける成分がメインになっている製品の方が有名かもしれません。

 

しかしそれらの摂取と同時に腰痛の痛みそのものを軽減する作用のあるサプリメントを摂取することで、つらい腰痛からの解放が早まるかもしれません。

 

腰痛サプリメント製品の中には、デビルズクローという成分が配合されているものがあります。この成分は炎症を緩和する効果を持っており、つらい腰痛を起こしている箇所に直接効いて痛みを緩和してくれます。デビルズクローはハーブの一種で、薬に比べると緩やかに効果を発揮してくれる為、あまりたくさんの薬に頼りたくない方にもおすすめです。

 

腰痛の痛みを改善してくれるサプリメントには、デビルズクローの他にホワイトウィロウなども存在します。ホワイトウィロウはアスピリンの元となっている成分です。しかしその為アスピリンにアレルギーのある方は使用できないというデメリットがあります。

 

ホワイトウィロウ以外でも効果の強いサプリメントは副作用の可能性も高くなるので、腰痛で通院している方は主治医に相談しながら使用するサプリメントを選定してみるようにしましょう。

 

半年以上腰痛サプリメントを飲み続けても効果が見られない場合は、きちんと医療機関で相談することも重要です。

 

 

腰痛改善にはグルコサミンがおすすめ!

 

大正グルコサミン

内容量 価格 初回 主要成分
6粒×30袋(1ヶ月分) 3,024円 1,512円 グルコサミン(エビ、カニ由来)、結晶セルロース、ヒドロキシプロピルセルロース、CMC-Ca、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素

 

 

 

 

N-アセチルグルコサミン(暮しの匠)

内容量 価格 初回 主要成分
186粒(1ヶ月分) 7,350円 3,675円 N-アセチルグルコサミン、マルトース、ヒアルロン酸、鮭鼻軟骨抽出物、セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、V.D、(原材料の一部にエビ、カニを含む)

 

 

 

 

久光製薬 MSM+グルコサミン

内容量 価格 初回 主要成分
約300粒(1ヶ月分) 5,200円 2,600円 10粒(3.2g)あたり:熱量12.70kcal、たんぱく質0.18g、脂質0.05g、炭水化物2.88g、ナトリウム0.08mg

 

 

 

 

 

ちょっと待って!頭痛や肩こりがひどい場合は眼精疲労かも

目が疲れると何だか肩もこるし、頭痛もする。このような症状を感じる人は多いのではないでしょうか。ひとえに目の疲れといっても、単純に疲れ目、眼精疲労とあります。しかし眼精疲労は同時に肩こりや頭痛、時には吐き気をもよおすといった症状が現れることがあります。疲れ目と異なり、十分な睡眠をとったとしても眼精疲労は回復しないのが特徴です。

 

目の中にある眼神経を酷使しているような状況が眼精疲労を引き起こしているとされており、常に緊張している状態が肩こりや頭痛を併発するとしています。
ちょっとした疲れ目状態では頭痛、めまいなどの重い症状までは見られません。しかし、進行して眼精疲労と呼ばれるレベルまで来ると警戒が必要です。

 

また、長時間同じ姿勢で仕事をするようなデスクワークが多い場合も、眼精疲労を引き起こしやすいと言えます。目の疲れだけでなく肩こり、頭痛まですると作業効率も悪くなってしまいます。あまりにも肩や頭が痛いなどの場合は、眼精疲労になっていないか自分で意識しながら確認してみるようにしましょう。

 

→眼精疲労と眼精疲労対策サプリ

腰痛改善効果のあるビタミンB群サプリメント

辛い腰痛を抱えている時、腰には極度の疲労が溜まっている場合があります。

 

痛みを感じている時の人間の体は必要以上の力が入っていることが多く、そのせいでただでさえ痛い腰の周りに力が込められてしまうケースがあるのです。そしてそのせいで腰の筋肉が凝ってしまい、腰痛が悪化してしまうことがあります。これでは腰痛の悪循環です。

 

腰痛の悪循環から抜け出す為に、筋肉の疲労を取る効果のあるビタミンB群のサプリメントを摂取すると良いでしょう。

 

ビタミンB群には代謝を活発にする作用があります。また、神経痛の痛みを軽減する効果もあるとされており、まさに腰の痛みで苦しんでいる方には理に適ったサプリメントと言えるでしょう。

 

ビタミンはメジャーな物だけでもとても種類が多く、それぞれのバランスを考慮して摂取する必要があります。例えばB2やB1などのビタミンは、それだけを摂取した場合他のビタミンの吸収を阻害してしまうという特徴があります。これではせっかくの栄養がムダになってしまいます。

 

腰痛対策に有効なビタミンとして特に有名なのはビタミンB12です。B12を摂取すると腰痛の軽減が期待できます。また、B12は末梢神経が痛んでいる時にも効果を発揮してくれます。この効果によって腰痛に伴う神経の痛みの緩和も期待できますので、腰痛改善サプリメントを選ぶ際にはぜひ重視しておきたい成分です。

 

ビタミンB12のもう一つの作用として、血中の赤血球を増加させる作用があります。腰痛の際に貧血を伴う場合がありますので、そんな時にも積極的に取り入れたい成分の一つです。

 

種類の多いビタミンは、食事から充分に摂取することが難しいという側面を持っています。ビタミンのサプリメントを併用することで足りないビタミンを補うことが出来ます。

 

腰痛かなと感じる症状があったら、まずはこうしたサプリメントを使って症状の改善に努めてみましょう。

筋力をアップする事で腰痛を軽減する

腰痛の原因は様々ですが、その一つに筋力不足が挙げられます。

 

体が正しい姿勢を維持するには相応の筋肉が必要です。運動不足や食生活の偏りによって筋肉が不足してしまうと体は正しい姿勢を維持できなくなり、それが腰痛の原因へとつながっていくのです。

 

そこで腰痛の原因となった筋肉不足を改善することで腰痛の痛みは緩和できると考えることができます。

 

不足している筋肉を補うには、プロテインやアミノ酸系のサプリメントが有効です。
これらはアスリートにも積極的に摂取されている成分で、効率的に筋肉を付けることができるとされています。

 

プロテイン製品の中には乳や卵に含まれる成分で作られているものがたくさんあります。なのでこれらのたんぱく質に対してアレルギーを持っている方は注意が必要です。アレルギー成分を確認したうえで安全に使用できるプロテインを選ぶようにしてください。

 

また、アミノ酸には疲労回復と筋肉増強効果があると言われています。

 

そしてアミノ酸の代謝アップ効果を効率的に行うにはビタミンB群の栄養素が有効です。ですから筋力増強目的でアミノ酸系サプリメントを摂取する際は、ぜひビタミンB群のサプリメントも併用してみてください。

 

これらのサプリメントを上手に使って筋肉を強化することで、つらい腰痛の改善効果が期待できます。サプリメントを摂取すると同時に日常的に軽い運動を心掛け、腰痛の根本的改善を目指してみましょう。

 

 

↓腰痛の方にはこれが売れています!雲のやすらぎ

 

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ちょっと待って下さい!その腰痛もしかして眼精疲労から来ているのかも!?

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