サプリメントランキング Q&A基本編

サプリメントに関する基本的なQ&A集です

サプリメントガイドQ&A集【基本編】

サプリメントに関する基本的な疑問にお答えしています。

 

Q.サプリメントと薬はどこが違うの?

 

粒状やカプセルなど、一見、薬のような姿をしている製品が多く販売されていますが、サプリメントは法的には「食品」に分類されており、医薬品とはいくつか相違点があります。まず、薬の場合、詳細な服用方法が記載されますが、サプリメントでは必要とされません。また、サプリメントでは成分の含有量についても規定がありません。そもそも病気の治療を目的としていないという点で、薬品とは根本的な違いがあります。

 

サプリメントを活用する際には、こうした医薬品との違いを認識した上で利用するようにしましょう。サプリメントは、薬のように、病気を治癒する効果もなければ、即効性もありません。あくまでも健康を補助する食品として、ビタミンやミネラルなどの栄養を補給したり、その他の優れた健康成分を効率的に補給することが主な役割となっています。サプリメントは、健康の維持および増進、生活習慣病の予防や美容効果などの目的でご活用ください。

 

 

Q.食生活がちゃんとしていればサプリメントは不要?

 

たしかに毎日の食生活が本当にバランスのよいものとなっていれば、サプリメントの出番はないかもしれません。しかし現実はどうでしょうか。現代は、偏った食生活を送っている人が多い時代です。ストレスによる栄養素の過剰消費や、調理法による栄養素の喪失も、現代特有の問題点です。また、自然環境の変化にともない、食品に含有される栄養素の量が低下しているとの指摘もあります。こうした状況下で、理想的な食生活を送ることは非常に困難と言わざるをえません。

 

サプリメントは、現代人に不足しがちな栄養素をおぎない、崩れた栄養バランスをととのえ、食生活をサポートしてくれます。そうして健康増進はもちろん、生活習慣病の対策や美容に効果を発揮します。食生活を改善するだけでなく、プラスアルファとして、健康や美容の悩みなど、各人の目的に合ったサプリメントを導入できる点も大きなメリットです。

 

 

Q.サプリメントの効果が現れるにはどのくらいの期間が必要?

 

サプリメントには医薬品のような即効性は期待できませんが、比較的、短い期間で効果が現れるものもあります。とはいえ、ほとんどのサプリメントは、ある程度の長い期間が必要となります。個人の体質や生活環境によっても差が出てきますが、3ヵ月から半年ほどの期間を目安にお考えください。

 

なお、ビタミンやミネラルなどのサプリメントは、長期的な効果が期待されますので、継続して服用しつづけることが大切になります。毎日の食生活ではおぎないきれない栄養素を補給し、健康維持・管理のためにサプリメントをご活用ください。

 

 

Q.サプリメントに副作用はある?

 

サプリメントはあくまでも食品なので、医薬品のように副作用が出ることは基本的にありません。しかしながら個人の体質や体調などにより、体に合わないということが、まれにあります。とりわけ体質的に敏感な方、食品にアレルギーがある方などは、サプリメントのパッケージに載っている成分表示や注意事項を必ずチェックしましょう。念のため、初めてのサプリメントは、まず量を少なくして体調を観察しながら試すとよいでしょう。

 

 

Q.食品アレルギーがあるので心配です

 

サプリメントのパッケージやカタログには、すべての原材料が表示されています。使用する前に必ずチェックしておくようにしましょう。

 

また、改正された食品衛生法は、食品であるサプリメントにも適用されますので、「アレルギー物質を含む食品の表示」が義務となっています。小麦、そば、卵、乳、落花生の5つが特定原材料として表示義務の対象となっており、これらを含むサプリメントはその旨が明記されています。

 

 

Q.サプリメントには添加物が使われている?

 

サプリメントには、着色料や香料、防腐剤といった添加物は使われていません。粒を固めるための賦形剤など、最低限にとどまっており、すべてのサプリメントが食品としての安全性を認められています。また、含まれる成分はすべてパッケージやカタログに記載されています。

 

 

Q.効果や効能が明記されていないのですが……

 

サプリメントはあくまでも食品であって、医薬品ではないため、薬事法の適用外ですので、効果や効能にはあえて触れていません。食品でありながら、薬のような効果・効能をうたったり、薬に該当する原材料をもちいたり、薬のような形状をしていたり、薬のような用法・用量を規定した場合、非合法な「無承認無許可医薬品」となってしまう恐れがあります。これらの条件に当てはまるものは、薬事法に基づいて認可を得ていなければ製造・販売することができないのです。

 

サプリメントは、薬のように病気の治療が目的ではなく、栄養素などの有効成分を補給するための食品です。薬事法に従って有効性や安全性が求められたり、薬のように厳格な品質管理基準があったりするわけではありません。ゆえに薬のように効果・効能をうたうことはありません。あくまでも健康を補助する食品としてお役立てください。

 

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