サプリメントランキング 口内炎の予防と治療

口内炎の予防と治療におすすめのサプリメントについて

鉄分不足を解消して口内炎を予防しましょう

鉄分不足の解消は、口内炎予防の第一歩といわれています。
普段の食事から充分な鉄分摂取が難しい場合、鉄分のサプリメントで鉄分を補うと言うのも良い方法のひとつでしょう。

 

鉄分が不足し血液中のヘモグロビンの量が足りていない状態で口内の細胞が傷つくと、その細胞の新陳代謝を遅らせ傷の修復に時間がかかり、結果口内炎となってしまいやすいのです。

 

またご存知のように鉄分不足は貧血など体調不良の原因でもありますから、欠乏しないように気を使いたいものですね。

 

もちろん、食事で充分に摂取できるに越したことはありませんね。

 

なるべく鉄分の多い食材を意識して取りたいところです。

 

しかしながら、ほうれん草や小松菜などは鉄分の含有量が多い食材として有名ですが、実は植物性の鉄分は人間が体内に取り込みやすい形をしていません。

 

一方、動物性の鉄分は人間の体内へ吸収しやすい形と言われていますから、鉄分不足解消のためにはレバーなどが積極的に食べたい食材といえます。

 

どうしても植物性の鉄分しかとれない場合は、肉や魚などの動物性タンパク質と合わせて摂取することで吸収率が良くなりますので是非お試しください。

 

口内炎対策を目的とした場合、このような鉄分と合わせて摂取したいのがビタミンです。
ビタミンは鉄分の吸収率を上げるだけでなく、口内炎を直接予防する効果も持ち合わせていますので、マルチビタミンのサプリメントなどを携帯しておくと良いでしょう。

 

鉄分とマルチビタミンの合わせ技は、口内炎予防には非常に効果的です。

できてしまった口内炎にはビタミンのサプリメントがオススメ

口内炎は、できやすい人とできにくい人がいると言われています。
できれば不快な口内炎ができない体質になりたいものですよね。
しかし、口内炎のできやすい人とは一体どのような生活をおくっている人なのでしょうか。

 

口内炎の大きな原因は、ビタミンB2をはじめとしたビタミン類が欠乏することです。
というのも、ビタミン類は細胞が呼吸をしきちんとしたサイクルで生まれ変わることを助けていますので、ビタミンが欠乏すれば傷ついた細胞は正しく修復されないためです。
このようなビタミンの欠乏は、食生活の乱れや喫煙、過度なストレスや疲労によって体内のビタミンが破壊されることによっておこります。
ですから、しっかりとビタミンを摂取し、ビタミンが欠乏しないようにすることが大切なのです。
ビタミンBの多い食材と言えば緑黄色野菜に代表されますが、必要量を全て食事だけで賄うのはなかなか難しいですよね。
そんな時は、マルチビタミンのサプリメントに力を借りましょう。
サプリメントは手軽に短時間で摂取できますし、今はドラッグストアなど色々な所で購入できるのもありがたいですよね。

 

ビタミンBだけでなくあえてマルチビタミンをオススメするのには訳があります。
というのも、ビタミンは単体でではなく複数を合わせ摂取したほうが、より体内での吸収率がアップするからです。
また、マルチビタミンに含まれるビタミンAは粘膜を増強する働きがありますから傷ついた細胞の修復に一役買ってくれますし、ビタミンCは体内の免疫力を強化する働きによってそもそも口内炎のできずらい体質に導いてくれます。

 

このように要所要所でサプリメントを活用しながら、口内炎を撃退しましょう。

口内炎にプロポリスが有効?

口内炎の対策として様々な栄養素が研究されてきましたが、最近特に注目されている成分にプロポリスがあげられます。

 

プロポリスとは、ミツバチが巣を作る時に集めた植物の樹脂などと蜂自身の体内酵素が合わさったもので強い抗菌効果が特徴とされています。
また、プロポリスを摂取することによって免疫力も向上するといわれています。
プロポリスの持つこれらの働きは、口内炎の予防はもちろんのこと、既にできてしまった口内炎にも非常に有効です。

 

プロポリスを摂取する方法は、プロポリスが配合されたサプリメントを飲むことです。
あくまで健康食品のひとつですから、現在薬を服用している人も併用可能です。
もちろん、副作用もありません。

 

前述したプロポリスの抗菌作用と免疫力強化は非常に強力で、最近では口内炎に限らず健康への良い影響が注目されています。
さまざまな健康食品や健康ドリンクに配合され、テレビや雑誌などのメディアでも多数紹介されるようになってきました。
しかしながら、プロポリスでさえあればどれも同じと言うわけではありません。
やはり品質にはこだわりたいものですよね。

 

プロポリスのなかでも品質に定評があるのは、ブラジル産のものです。
というのも、ブラジルの蜂は生命力が非常に高く植物も育ちやすい気候をしています。
故に、プロポリスの要である「植物の樹脂」と「蜂の体内酵素」が非常に高品質なのです。
また、ブラジルは農薬の使用基準が世界的に見ても非常に厳しいので、低農薬の観点からもオススメできます。
更に、プロポリスの供給システム自体が安定しているため、ブラジル産のプロポリスは安価ながらも高品質なのです。

 

このブラジル産のプロポリスを使ったサプリメントを上手に使って、口内炎撃退と共に健康な体作りを目指しましょう。

 

 

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