サプリメントランキング 肌の若返り効果

肌の若返り効果を期待できるサプリメントについて

食生活と生活習慣の改善で、若い肌を取り戻す

若い頃のようにみずみずしい肌を取り戻すためには、コラーゲンやビタミンC、システインといった有効成分が効果的です。しかし、普段の食事から、これらの有効成分を十分に摂取するのは、困難なことです。サプリメントなら、これらの有効成分を手軽に摂ることが可能になります。

 

とはいえ、栄養補給をサプリメントだけに頼り過ぎるのは良くありません。いくらサプリメントを摂っていても、食生活が乱れていては、サプリメントの十分な効果を得ることはできません。若い肌を取り戻すためには、食生活を改善することが重要なのです。

 

また、若い肌を取り戻すためには、生活習慣を整えることも大切です。肌は、加齢によって再生機能が低下していきます。若い頃は、寝不足でも問題はありませんが、年とともに寝不足が肌に表れて、カサつくようになります。

 

また、外出するときには、日焼け対策を忘れてはいけません。若い頃のように、わざわざ日に焼けるということは考えられないことです。

 

サプリメントによって、有効成分を摂取することはもちろん効果的なことですが、それよりも前に改善すべき点がたくさんあります。少し気を付けた生活を送るだけで、後々大きな違いが出てくるのではないでしょうか。

 

サプリメントは、栄養を補助する食品であることを念頭において、サプリメントが主流とならないように注意することが大切です。

シミや肌の健康に有効な、ビタミンCとシステインのサプリメント

女性が、肌の老化を感じるもののひとつにシミがあります。若い頃の日に焼けた肌は、とても魅力的に映りますが、年をとるとそれがシミになってしまう恐れがあります。今となっては、若い頃の自分に注意することはできませんが、今後は自ら日焼けすることはもちろん、外出時にも念入りな日焼け対策をすることが、シミをつくらないための秘訣といえます。

 

このシミは、メラニン色素の作用によってできるものです。シミだけではなくソバカスやクスミにもなります。日光に当たることによって増殖したメラニン色素が、肌に残って沈着してしまうことが原因です。

 

メラニン色素を抑える作用があるビタミンCは、シミを目立たなくしてくれます。また、健康な肌を保つためには、欠かすことのできない成分のひとつでもあります。
しかし、ビタミンCは、体内でつくることができません。外部から摂取することしかできない成分なのです。このため、野菜や果物などのビタミンCを多く含む食品か、ビタミンC配合のサプリメントで摂取する必要があります。

 

この他、シミに有効な成分として、ビタミンCと似た作用をするシステインがあります。システインには、メラニン色素を無色にするという素晴らしい作用があります。

 

このように、シミ及び肌の健康のためには、ビタミンCとシステインを一緒に摂取することが望まれます。食事では難しくても、サプリメントなら、この両方を同時に摂取することが可能です。

肌若返りの代表格はコラーゲン

アンチエイジング目的のサプリメントに配合されている美容成分の代表的なものにコラーゲンがあります。ではなぜ、コラーゲンがエイジングケアに使われるのでしょうか。

 

肌の老化現象ときいて貴方は何を思い浮かべますか?しみ、しわ、たるみ、といったあたりでしょうか。コラーゲンはこのどれもと密接な関わりがあります。コラーゲンとは、表皮と呼ばれる、普段私たちが「肌」と呼んでいるものの奥にある、真皮層にある成分です。

 

真皮層では、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸が肌の弾力やハリを保っていますが、そのうちの7割を占めるコラーゲンの量は、年令とともにどんどん減少していきます。ハリを失った肌は、キメが乱れて色素沈着が目立つようになりますし、しわも深く刻まれ、記憶されて戻らなくなります。弾力を失えば、肌は重力にまけて当然のごとくたるんでしまいます。そこで、減ってしまった分のコラーゲンを補給して、肌のハリを取り戻そうというわけです。

 

コラーゲンは食べものからも摂ることができます。けれども、コラーゲン豊富な食べ物は、油脂が多かったり、あまり手に入らない食材だったりすることが多く、なかなか毎日摂り続けるのは難しいという問題があります。

 

その点サプリメントであれば、好きなときに手軽にコラーゲンを補給することができます。また、美容目的のサプリメントに配合されているコラーゲンは、吸収の良い形に処理されていることも多いので、即効性も期待できます。

 

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